友人は、40代の主婦です。

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私のダイエットの方法を紹介します。まずは、朝起きたら冷たい水を1杯飲んでいます。家族より1時間ほど早く起きています。

その後は、バタバタと子供たちと夫が起きてきます。そして、朝ごはんを済ませて学校へ行ったあとから私のダイエットが始まります。まずは、天気の良い日には、布団干し。

2階の階段を上がったり下がったりと3往復しています。そして、お風呂掃除をします。体を前にだして体操の代わりに、体を動かしています。後は、10時くらいから11時くらいの1時間は、外出しています。

買い物や銀行へ行くときは、車を使わずにひたすら歩きます。私は、地方に住んでいるので、目的地から自宅まで往復するだけで1時間はすぐにたってしまうのです。

運動のダイエットだけでなく、食事の面でも気を付けています。朝は、1日の始まりなので白米です。朝から、お肉やお魚を出しています。

あと、お味噌汁も眞日ですね。昼は、私しかいないので適当に済ませてます。夜は、寝るだけなのでおかずだけ食べています。料理は、必ず便通の良いものを作っています。ゴボウやニンジン、サツマイモ、こんにゃく、春雨を使った料理を多く取り入れています。後は、9時には寝て、5時くらいには起きます。一定の生活リズムを繰り返しているうちに3キロ痩せました。
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ここまで

お昼に時間があるならホットヨガがオススメだよということで

こちらを紹介してみました♪→ホットヨガ新宿