学生時代の友人にもホットヨガ勧めてみました♪

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友人は、40代の主婦です。

友人のエピソードはこちらから

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私のダイエットの方法を紹介します。まずは、朝起きたら冷たい水を1杯飲んでいます。家族より1時間ほど早く起きています。

その後は、バタバタと子供たちと夫が起きてきます。そして、朝ごはんを済ませて学校へ行ったあとから私のダイエットが始まります。まずは、天気の良い日には、布団干し。

2階の階段を上がったり下がったりと3往復しています。そして、お風呂掃除をします。体を前にだして体操の代わりに、体を動かしています。後は、10時くらいから11時くらいの1時間は、外出しています。

買い物や銀行へ行くときは、車を使わずにひたすら歩きます。私は、地方に住んでいるので、目的地から自宅まで往復するだけで1時間はすぐにたってしまうのです。

運動のダイエットだけでなく、食事の面でも気を付けています。朝は、1日の始まりなので白米です。朝から、お肉やお魚を出しています。

あと、お味噌汁も眞日ですね。昼は、私しかいないので適当に済ませてます。夜は、寝るだけなのでおかずだけ食べています。料理は、必ず便通の良いものを作っています。ゴボウやニンジン、サツマイモ、こんにゃく、春雨を使った料理を多く取り入れています。後は、9時には寝て、5時くらいには起きます。一定の生活リズムを繰り返しているうちに3キロ痩せました。
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ここまで

お昼に時間があるならホットヨガがオススメだよということで

こちらを紹介してみました♪→ホットヨガ新宿

手を温める―冬のスキンケアのひと手間で乾燥肌対策

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会社の同僚のスキンケア

参考サイト→ローヤルゼリーとプラセンタサプリ

一昨年の今頃は、乾燥による肌のくすみと小さな皺に悩んでいましたが、今年の冬は水分と油分の良いバランスを保てています。
 私が冬の乾燥肌を招いてしまった原因は、スキンケアの時に肌を強くこすりすぎたことにあります。強い刺激は肌への大敵ということはよくわかっていたのですが、忙しいあまり冷たい手のままスキンケアをすることが、肌にダメージを与えていたのです。冷たい手のままメイク落としをすると、クレンジングが皮脂と馴染んでくれないので、結果的に強目に肌をこすることになります。また、皮膚が冷たいままだと固まった角栓や肌に付着した汚れがスクラブの様に肌を傷つけていたのです。そのことに気づかず、冬の肌の乾燥がひどくなり、そのあとの季節の肌トラブルに発展していたのでした。女性は冷え性になりやすいので、私と同じような失敗を重ねている人も多いのではないでしょうか。
 昨年からは、クレンジング、洗顔、スキンケアの際には手と顔を温めることを徹底して行っています。それによって、40代だから年齢的に仕方ないとあきらめていた目の周りのくすみや小じわを解消することができました!化粧水や乳液をつけるときにも、手を温めてから行うと、もちもち感が持続します。メイクの際も、温かい手で化粧下地をつけると、白浮きせず、ファンデーションもむらなくなじんでくれます。
 手遅れになる前に気づいてよかった、今は毎日の習慣としてスキンケア時には手を温めることから始めます。

突然の肌の異変をきっかけに、スキンケアを見直しました。

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これは私が20代半ばの頃に抱えていた悩みです。
秋になって少し涼しくなり過ごしやすくなると同時に私の肌に異変が生じました。
最初は頬が痒いなと思っていました。寝ている間に、知らず知らずのうちに手が伸びて掻いてしまうようで翌朝傷になっていることもありました。
その痒みはどんどん増していき、顔全体にまで及びました。やたら顔がヒリヒリして、使用していたスキンケア用品も使えなくなるほどでした。それでも無理して使用し、夜眠る前は薬局で購入したワセリンを薄く伸ばして寝ていました。
すると顔の痒みは悪化し、小さな赤いポツポツがほほや口回りに広がったのです。化粧で隠せる程度でしたが、ファンデーションは痒みが悪化するのでつけられなくなりました。
その時になってようやく病院を受診しました。するとはダニアレルギー反応が見られるからスキンケアなどの化粧品はつけないようにと言われ、ステロイド軟膏が出されました。
私は怖くなり、今まで使用していたスキンケアをすべて処分し、無添加のものを買いました。かなり高価になり、そのわりに潤う力は少なかったです。でも無添加のものをであれば肌の炎症はおさまりました。
その頃、仕事が忙しくて生活が乱れていたことも原因かもしれません。
一年ほどそんな期間を過ごしましたが、今はまた徐々に前のスキンケアに戻していっています。

参考サイト→エラスチンサプリおすすめ

ホットヨガ良いです♪

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。年齢的にも決して若くないので健康にはとても注意しながら生活をしてるのですが、もちろん食べ過ぎなども比較的注意しながら食事にはかなり気を付けてるつもりです。
けれども特にダイエットをするほど太ってはいませんけれどお腹周りだけは少し気になってたんです。

そうです。ポッコリお腹をどうにかしたいんです。

それもあって運動ダイエットを試みることにしたんです。ただ悲しいことにこれまで運動だけは苦手意識が強く果たして私に運動ダイエットはできるのか不安しかありませんでした。

なるべくハードなことは避けようと思い、まずはストレッチ的な身体を慣らす運動から始めてみました。昔からよくある誰でもできそうなストレッチダイエットのDVDを見ながら30分程度を続けてみたんですけど、何やら以前とは違うように見えるお腹周りは本当に痩せてるのか半信半疑でした。このまま色んな運動を続けてみることにしましたが、そのうち私でも運動できるんだなと今更ながらに思いました。

今はお腹ポッコリも気にならなくなりましたが、ストレッチダイエットからちょっとハード(?)なダイエット運動をするようになり(ホットヨガです)、身体はすごく楽で今はむしろ健康のために続けてると言った方がいいかもしれません。

参考サイト→ホットヨガ 札幌

プラセンタサプリメント検討中

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私は肌が弱く夏は冷房の風で、冬は寒さで特に緊張しているわけでもないのにしょっちゅうほっぺたが赤くなることが悩みでした。

そんな時、友達が「最近使ってる水素の化粧水が良いよ!」と教えてくれたので、さっそく使ってみました。朝起きてから、夜寝る前の2回水素の化粧水をつけ、クリームで毎日保湿し続けました。その時ポイントとして化粧水をいつもの3倍くらいたっぷり時間をかけてしみこませるようにしました。

また、クリームもいつも以上にたくさんぬりました。だから、顔がベタベタして少し不快です。でもその上からベビーパウダーをまぶすと肌のベタつきが全くなくなりました。肌も白くなります。そのような毎日を2ヶ月くらい続けていると、友人に「最近ほっぺた赤くないね〜」と言われるようになりました。

ふと自分で鏡をみたところ、以前と比べてほとんど気にならないくらい赤みがなくなっていました。すごく嬉しかったです。ほっぺたが赤くなることで悩んでいるひとには是非、これでもかというくらいたっぷり化粧水とクリームをぬりまくってもらいたいです。しっかり保湿することで、赤みを抑えることができます。また肌もツルツルになり化粧ののりがいつもと違うことを実感できます。

参考サイト→プラセンタサプリメントおすすめランキング

母の日に旅行ギフト贈ろうかな?

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まもなく母の日ですよね。皆さんはどうしていますか?
私は毎年この母の日で悩んでいます。
何を悩んでいるかというと義母に何をあげればいいのかということです。
実の母なら好みも分かっていますし、率直に何が欲しいのかを聞くことができます。
でも義母だと何をあげればいいのか分からないのが現状です。

実は昔エプロンをあげたことがあるんです。でも義理の母はエプロンをしない主義の方だったんです。主義というか義父のお店の手伝いではなく、普段はキャリアウーマンの義母はスーツをビシッときめて仕事に行きます。だからか仕事から帰ってきたら汚れてもいい服に着替えるそうなんですね。そのためエプロンは基本的につけないのだそうです。車で数十分のところに離れて住んでいることあり全く気が付きませんでした。

エプロンをあげた瞬間は喜んでくれましたが、実際につけてくれたことはないです。そしてそれからが悩みの種になりました。

義母は私がエプロンをあげたことを忘れて、数年後私に「もらい物なんだけどつけないから」と逆に私のあげたエプロンを私にプレゼントしようとしてきたんです。

まだ嫁に来て数年しか経っていないこともあり、私がプレゼントしたことをいうことも出来ず結局毎年母の日のプレゼントを悩むようになりました。

あぁ~今年も5月がやってきます。こんなことなら最初からプレゼントしなければ良かったです。でも途中からやめるなんて出来ないし。

少しでも顔を合わせなくて済むように旅行ギフトも検討に入れています。

ちょっと高級なところなら文句も言わなそうですし。

参考サイト→旅行ギフト

主人と主人の家族から受けたダメージ

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私は現在31歳で女性、専業主婦です。
数ヶ月前までは義父が経営する店でパートとして働いていました。

ところがある出来事がきっかけで私は義父母との仲が悪くなり、仕事を辞めさせられ、人間不信に陥り適応障害と医師から診断されました。

そのきっかけとは子供とお金の問題です。
我が家は一人息子ですが、一人っ子であることから義父母からある日酷いことを言われました。

義母には店で「一人っ子は欠落している」と、義父には「一人っ子は片輪だ」との発言をされました。

今まで義父母との関係は良好で二人を信用、信頼していた私にとってこちらの出来事は衝撃的でした。

私はあまりに悲しくて泣きました。
そのとき主人はそばにいたにも関わらず何もしてくれませんでした。

本当に辛かったです。

その後、精神不安定になり診療内科へ行くと適応障害だと診断され、カウンセリングを進められました。

私は仕事自体は嫌いでなかったため続けたかったのですが、主人や義父母から反対されて仕事を辞めることになりました。

また、その後義父母が主人の口座を勝手に使用して大金を出し入れしたり、あるはずの貯金がなかったりしました。

驚きの連続です。

益々義父母と主人が信用できなくなり、今離婚を考えています。

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